Ausgeschlafen und mental stark!
Der Geist ist müde, der Körper auch?Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen.
Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen – 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin.
Jetzt verfügbar bei allen Buchhändlern.
Testimonials
✨ Schlaf ist eine essenzielle, aber oft unterschätzte Zutat für ein gesundes und leistungsfähiges Leben.
Das Buch Ausgeschlafen und mental stark von
@prof.dr.kneginja_richter_ und @sina.horsthemke nimmt sich genau diesem Thema an und vermittelt wissenschaftlich fundierte, aber zugleich praxisnahe Erkenntnisse rund um das Thema Schlafhygiene, Schlafoptimierung und deren Auswirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit.
📖 Die Autorinnen erklären auf anschauliche Weise, wie Schlaf funktioniert und welchen Einfluss Faktoren wie Stress, Licht, Temperatur und persönliche Gewohnheiten auf unsere Nachtruhe haben.
Dabei greifen sie auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zurück und geben hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität.
👩🎓 Prof. Kneginja Richter hat mich zur Schlafberaterin ausgebildet. 💤
Sie ist eine der führenden Schlafexpertinnen und hat gerade ein neues Buch herausgebracht, das ich gerne unterstütze. 🎉 Es sollte definitiv mehr Frauen wie sie in der Forschung geben!
Hast du schon ein Buch zu gesundem Schlaf zu Hause, wenn ja welches? Schreib es mir in die Kommentare!